经研究表明，平时一些生活小习惯有助于降低痴呆风险，比如喝咖啡、运动。
当下大多数人因生活节奏加快，导致生活不规律、精神压力大、睡眠质量差，再加上不健康的生活习惯和饮食，导致患上阿尔茨海默病的人群也逐渐年轻化。
医生表示，夜间是对人体免疫系统进行脑内的淀粉样蛋白和一些致病蛋白清除的最好时机。因此熬夜和无效加班可能会促使我们错失很多脑休息的时间，导致大脑损伤会提早。很多疾病谱都有年轻化的趋势，就是因为我们不太健康的生活方式。
不久前，19岁男孩小程在父母陪同下来医院求助，原来，小程17岁时开始出现注意力难以集中的情况，一年后短期记忆丧失明显，学习成绩也从班级中等以上水平滑落到末尾，最终无法完成学业，不得不退学。最短昨天吃的什么饭也记不住，东西放在什么位置也经常忘记。经过头部核磁扫描等全面检查和评估后，小程被诊断为阿尔茨海默病。专家表示，这位患者没有家族史，现有手段也无法查到基因突变，发病年龄十分罕见。
阿尔茨海默病一般以65岁为界，但医生表示，中年人群也有很多出现记忆力下降。如果总是忘事，则要提高警惕。
因此，建议大家没事的时候多多锻炼，健康饮食，保持充足睡眠，身体才是本钱。
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