- 暗夜要塞史诗怎么单刷
- 自然抗装备什么时候出
- 如果魔兽世界里职业都是摆摊；大家都说说卖
- 魔兽世界9.0版本各职业在“团本”和“大
- 为什么游戏一样，有的收钱，有的不收
- 如何快速高效打完魔兽世界怀旧服的祖尔格拉
- 什么是游戏，游戏带给人们什么
- 迄今为止你玩过哪些游戏
- 怎样才算翘臀
- 请问有什么好看的重生文的小说推荐一下
暗夜要塞史诗怎么单刷
方法/步骤分步阅读理解1
/10
斯考匹隆
这种暗夜要塞的第一个BOSS，不过守关BOSS是比较简单，再注意的是要站在中间大圆圈内战斗，最好不要话题出圈引到小蝎子提升团队的压力，释放冲击波的时候特别注意躲到掩体后面
2
/10
时空畸体
这种BOSS也总体很简单，需要注意的是转火两边怪，接着中了时光炸弹的人跑远点，要是治疗很强力也可以忽视
3
/10
崔利艾克斯
这个机器人全场战斗的重点是吃好坏的蛋糕，然后中间驱散魔法神罚的时候一定要逃跑好，出大怪了第一时间直接秒掉掉
4
/10
魔剑士奥鲁瑞尔
这些BOSS有一定的难度，需要注意的是有远程英雄临时沙包，放好冰，不要传染给到近战，火阶段时注意第一时间转火大部分小怪，奥术阶段躲好地上烟雾，后再快速斩杀大怪即可
5
/10
提克迪奥斯
这些BOSS很你应该相信团队能力，是需要必须4个斗神职业轮流上阵挡技能，盗贼建议，然后把中了印记集合炸坏，蝙蝠阶段一定要彻底吃球，出怪了第一时间转火掉
6
/10
克洛苏斯
这个BOSS非常残酷团队的硬件条件，就是DPS的快慢，DPS强横无比可以很快被碾压这个BOSS，不过很最重要的的一点是一定要踩圈，最好不要贪DPS，能做到这件事躲好激光都差不多就没压力
7
/10
初级植物学家特尔安
植物学家那个BOSS在史诗难度下的第一阶段就早就很有难度了，必须可以避免场上全部技能，并且要第一时间转火小花，被盯上的人一定要跑远，别被去追，剩下的那是狂抽BOSS，到最后一阶段一定要刷好T血，飞速击杀BOSS
8
/10
占星师艾塔乌斯
这个BOSS对DPS的要求也不是很高，要尽肯定的迅速压进下一个阶段，而且中标记时要迅速和对印记，千万撞错，对团队配合的要求很高，之后一阶段要特别注意飞速击杀大怪，躲好冲击波
9
/10
大魔导师艾利桑德
这样的BOSS是暗夜要塞的倒数第二个BOSS，如果没有团队DPS很强都差不多就没压力，压一环即可，如果没有DPS很吃紧，还要躲好圈，伸手去接球，后再尽可能会飞快击杀二三阶段的红胖子，中了聚合散弹的记着后来几秒出人群
10
/10
古尔丹
史诗古尔丹难度比起为0英雄模式，是需要开好罩子承受连线伤害，但是T要注意一点对付的朝向，DPS也要注意一点，二阶段正在谨慎别被风吹下台子，中了火第一时间出人群，一定要好转眼球，直接进入隐藏阶段一个T要跑好裂魂，击杀好影子怪，有那是尽量填充好尽可能避免伤害的罩子，尽肯定急速的击杀BOSS，增加团队压力
自然抗装备什么时候出
魔兽世界怀旧服中，抗性装备只能在特定的战斗中就会穿，题中恐怕抗装备绿龙大量产出，也有安其拉中掉的，只有打安其拉公主boss战中沙包要穿自然抗装备。如果魔兽世界里职业都是摆摊；大家都说说卖
怀旧职业还是正式服1.法师，猎人，盗贼！无本烧烤买卖！
猎人死灵宠物！
盗贼你们负责切割碎尸！
法爷切火法你们负责烧烤！
吃完……猎人复活后宠物
2.术士可以搞急速物流摊位……
精灵召唤蓝胖魅魔小鬼啥的点门，魅魔拉生意，那种很远同学聚餐要开车的或打的来的朋友直接拉上来
3.猎人出来自己做……动物杂耍，耍猴，狮子跳火圈，头探鳄鱼嘴啥的
5.小德牧师萨满是可以摆摊百年老中医，专治疑难杂症，算命，笼罩灵魂啥的摊子。
6.战士.人肉沙包？想不出啥摊子啊！
7.法爷单干：卖水卖面包，其实确实是无本买卖！
就说这么说多吧，留点给大神们发挥出来空间
魔兽世界9.0版本各职业在“团本”和“大
距离魔兽世界《暗影国度》资料片刚刚开放的时间有2天，就是为了让玩家们对新版本各职业的DPS有一个大概的印象，国服老牌玩家“叶师傅”成员了10多位顶尖玩家在昨天晚上到今天凌晨对9.0版本全职业参与了一次DPS测评，而刚才测评时的结果对选择类型首发职业有非常重大的参考价值。魔兽世界各职业PVE的表现主要注意分为两个方面，一个是团本，一个是大秘境，团队更侧重于单体伤害，而大秘境则更侧重于AOE能力。
各职业单体伤害测评
联合单体火系伤害测试出来的角色装等都差不多都在210以内，由于第一次测量的目标为“萝卜沙袋”，测试时间为5分钟，结果并不打了不到1分钟就进了灭杀线，所以我对一些就没诛杀的职业来讲是更加会吃亏的。你的排名排名的全都完全也是带击杀的职业，为了公平防止意外又做了第二次单体测试。第二次单体测什么的位置中,选择了奥格瑞玛的木桩，测试时间5分钟，打了3分钟再次进入击杀线，到了最后结果是牧师和猎人完成任务冠亚军，盗贼第三，术士第四，德鲁伊第五。这里最值得去爱一提的那就是战士这个两个职业，虽然有灭杀，另外灭杀时间非常长，可是毕竟打“萝卜沙袋”，那就打木桩，单体火系伤害能力都无比太拉胯，可以说现如今的战士有实在是太弱了。
既然如此测试结果是辅助攻击在单体造成的伤害方面更胜一筹，那么是可以能够预见的是9.0团本估计和8.0团本一样也是近战什么职业的天下，而近战职业，尤其是战士，浩劫DH想进团本的难度会太大。
各职业大秘境伤害测评
测什么完单体后，那些巅峰级玩家又按照完全不同的护甲种类在大秘境中做了一次测试出来，测什么的副本为“赎罪大厅”。第一组进行测试的职业分别是射击猎，鸟德以及元素萨，结果谁都看得出来，射击猎的50分钟秒伤都没有达到了6400点，而鸟德的秒伤为5800点，元素萨最低，仅有5400点。当然了鸟德和猎人在一起不过就比较好吃亏，原因就是鸟德这样的职业的AOE能力只不过强，出伤却太慢，不过即便如此猎人的出伤又相当快，来讲应该是鸟德都还没就开始，猎人就快打完了。
第二组组织测试出来的是目前测试服中各方面都不强的三布甲职业，果不其然，在测试已经结束后，法师的秒伤都没有达到了近7000点，而神牧的秒伤也至少了6300点，只有那难过术的秒伤只有5300点。这确实是目前痛苦术的痛苦之处，打大秘境不光自己绝望，队友也痛苦，幸好术士在单体的表现非常不错，在团本中会非常受欢迎。
第三组是“声名赫赫”的三板甲，两年前惩戒骑攻击之后，DPS能力大幅下降，三板甲中唯一能上得台面的就只只剩下邪DK了（冰DK则是拉夸）。当然了战士，在测试中还再一次发生了相当戏剧化的一幕，第一个怪真接箭雨然后再就倒了，全部是没有使出伤害，之下不能从新开始。
第四组组织测试3的是三皮甲，由于在测试服中尝试被再次加强，因此盗贼也从大秘境王者都变成了普通水平，纵然是“叶师傅”也只打了5700点的秒伤，而踏风武僧则打了5100点秒伤，不超过的那是浩劫DH，50分钟“拔火罐”，4400的秒伤也是大部分职业中最多的。要清楚浩劫DH在单体测试中就排第二，大秘境测试再一次垫底，所以说如果没有并不想玩DHT的话，一定最好别选择类型DH那个职业作为首发。
后来一组组织测试出来的是生存猎，提高萨包括猫德，导致这三个魔法技能在最近的两个版本中基本上早已绝迹，是真正的好专业职业，因此也被玩家们非常亲切地称之为“三幻神”。当然了测试结果，生存猎也算比较不错，别的两个也进前十的。
总结：
导致玩家水平不大相同，所以我结果分析必然会会带有一定的误差。但这些个参与测试的玩家都差不多大都国服各职业最强水平，用出的伤害也基本都是职业DPS上限了。诸如叶师傅的盗贼击出了5700点的秒伤，特殊玩家可能会没法打个4000多，因此这份测试数据还是太有参考价值的。要是玩家你选择首发职业的时候跟偏重于强不强，这样肯定尽量你选近战职业也很好。如果不是选择职业的时候更侧重于于帅不帅，则也可以回避这份测试数据，但是无论如何都你选择，一定千万不能起点女生战士和DH（浩劫）。
另，在坦克职业方面，目前的情况下是DH第一，防骑，熊德这些武僧应该差不多，DKT排第五，防战垫底。冶疗方面各职业差距非常小，也可以任意选择。
以上那就是魔兽世界国服9.0版本各职业DPS的表现了，希望能大家在评论区交流补充，你记得关注胖哥哦！
为什么游戏一样，有的收钱，有的不收
公众号往日传奇凝视于疯狂挖掘某些稀奇好玩啊的英雄王座复古版本，如月卡版，复古180精品传奇，英雄合击版，打金服，单职业传奇和。
1
高端能操作降临最硬核的传奇等人
传奇只是因为风靡全国，硬核法驱委实功不可没，玩家们被人津津乐道的走猫步、放飞风筝、隔位等高端操作蓝月帝国经典。复古版的操作封印自端游，组建了跑走切换、阻挡等设计，重现当年的比较高端战斗。
比如战士的隔位刺杀王，操作配伍得当可远距离诛敌；而道士则能将宝宝以及天然屏障，能挡住敌人的进攻，举世罕见最超硬核的传奇！同时，复古区还常规了小数值体系，引导出了端游的双技能分支设定，战斗时需充分发挥职业特性，积极参与走位操作方可克敌制胜。
畅爽打宝平民玩家的春天
复古区不但在自动还原端游方面你做到了极致，更可以养成线精简、属性极大削弱、数值调整等一穿越系列的优化，为平民玩家百炼了良好的生态。同时，游戏还开放的了唯一专属的通宝商城，玩家打怪或交易来完成任务通宝后，可在通宝商城内网上购买大部分角色养成习惯材料和日常道具，以至于平民玩家也可嗨玩！
不仅仅如此，复古区还一并加入了黑盒打宝设计，大多数怪也有几率爆落极品装备，野外打小怪也会有大惊喜；同时BOSS、精英怪的可以刷新时间不再最精确会显示，BOSS地图也不能然后传送通道，散人玩家的打宝乐趣有所修为提升！而地摊交易的加入，回归人与人互动沟通的交易，让玩家可以不寻找回来当年逛街买衣服倒货，买卖赚钱的乐趣！
更多传奇精彩资讯查哈公众号往日传奇
2
的故事可以追溯东方神秘的玛法大陆。以及一款大型手机MMORPG游戏，传承了1.8.0版本的精华，并360优化了更新完的内容。更丰满的游戏内容，更细腻的画质，更精彩的玩法，带你降临游记忆之城，再战热血沙场，续写新的篇章烈火传说！特色玩法特色推荐：千人同屏决战沙城万人同服杀红名不pk高清画面自由战斗装备靠打自由交易17年一些回忆，完美的东西无法继承端游传奇最比较经典的玩法，战法道三大职业互补以攻代守，兄弟齐心协力，再战沙城！
特色玩法特色详细介绍：
千人同屏决战沙城万人同服黄名PK
在线看画面自由战斗装备靠打自由买卖
公众号往日传奇
3
【游戏简介】点卡版》按结构时长计费模式，商城不可以卖属性道具，去繁就简百炼最公平的游戏环境，自动还原最假的的少年热血战场，与你再回激情飞扬的青春岁月！【特色玩法】1、独闯天涯：在活动中，勇士只要你成功夺宝战内每层任务，向上攀登至顶层，即可去领取丰厚的奖励2、竞技大乱斗：周三与周六跨服大乱斗，剩余时间本服大乱斗，大部分玩家是自己的敌人，轻易击败他们，能保证自己活下来，才能成为真正的战神。3.玛法战场：每周五晚上8：00开启，玩家会随机自动分配为沃玛或祖玛阵营，随队友一起击退敌方。资源不菲的声望奖励。4、苍经峡谷：苍经峡谷中藏有大量前朝书籍残页，可是强横无比的妖魔卫兵卫兵着他们，勇士们，替书页宝藏，勇敢的的战胜他们。5、沙巴克寻宝网：传说中落泊神兵被沙巴克城主封印在沙巴克中，仅有可以兼顾勇气和智慧的勇士才有希望获取神兵。
我们的巳经18个年头，交易自由，无商城，无活力，无精力，全民公平竞争，只升级打boss加经验，你想象将近的经典！
公众号往日传奇
4
-英雄版》是盛趣游戏再推出的一款大型多人在线2D角色扮演游戏（MMORPG）。该游戏组建了英雄玩法，同主角色一样具备战士、法师、道士三种职业，为玩家给他游戏激情。所有的情节的触发、经验值得到在内其它打猎、采矿等活动大都论坛里即时发生。-英雄版》玩家这个可以通过炸矿、行猎等来完成任务货币，依靠货币并且贸易。这座游戏充满了魔力，更具东方色彩。
英雄版》百分之百再现了“传奇”IP中的经典场景和故事剧情。玩家虽然虎宝宝于最经典的比奇省，一又开始来对付的还是比较经典的钉耙猫等传奇怪物，当然不例外洞穴中的野猪、蜈蚣、僵尸，更有祖玛教主、石墓尸王等最经典boss现身。通过打boss爆装，这个可以能够得到英雄版》中的所有装备，屠龙刀、祖玛套装等传奇很经典装备，爆率翻三倍创历史新高，你来再试试就明白！
更多传奇精彩点资讯关注公众号往日传奇
如何快速高效打完魔兽世界怀旧服的祖尔格拉
具体详细队伍配置和装备了，给大家分享下副本攻略吧。尔格拉布共8个常规BOSS和2个隐藏BOSS，爆落的装备可媲美熔火之心。8个查看BOSS分别为五名哈卡莱八阶祭司、血领主曼多基尔、妖术师金度及哈卡，其中五名低阶祭司分别填写哈卡的五种能力：蝙蝠、毒蛇、蜘蛛、老虎和豹，每杀了一名祭司就攻击哈卡一份力量。别外2个隐藏BOSS为水中召唤的加兹兰卡和炼金召唤元素的随机BOSS。
小怪介绍
祖尔格拉布里有很多难以对付的小怪，有些甚至于是可以秒杀玩家的存在，碰到这些怪物的时候也要一些而且的方法来应对，小编在这里给大家推荐几种祖尔格拉布副本内也很特殊的怪物。
古拉巴什掷斧者
刚直接进入副本都会遇见这个怪物，其它攻击力一般，但他们一旦开始原地转圈圈可能会都变成盗贼，装备稍微地差一点的盗贼被防御到一下就真接躺了。这样的怪物不需要不断的控制或则将其缴械后近战才能连忙上前攻击。\古拉巴什狂暴者
这些怪物是祖尔格拉布副本内的巡逻怪物，攻击高血量厚，并且会能击飞当前目标，最恶心的是破胆怒吼，被恐惧的玩家非常容易引到附近的其他怪物造成灭团。一般在杀他前的都会先确保全周围就没其他怪物再动手。
觅血者前锋
骑着蝙蝠的巨魔怪物，这种怪最很烦人的地方应该是魔法值被打到40%以内的时候会自爆，近战被炸到的话简直必死之局。(你可怜的盗贼)
古拉巴什勇士
血领主门口的四勇士，不吃变型没法闷棍，40码的冲锋加被击飞，这四个家伙如果没有和好的话能把MT从血领主这里一直撞到副本门口。。。
狂烈仆从
这个是炼金死灵BOSS区域的怪物，这种劣魔怪物本身其实不难打，恶心的是生命后会精灵召唤一个传送门并不断创造虚空行者。打这种怪物一般会由术士玩家完全控制了结束后找一个荒僻的地方让那些怪把它们解决掉。
衰老的侍女
巫术师金度所在的位置的区域附近全是那样的怪物，唯一的优点那是多，而且最重要的的多，能否分到宝石就看这一波了。。。
哈卡之子
魔兽怀旧服，祖尔格拉布BOSS打法攻略，祖格boss物品掉落
生命后会连成毒云，给玩家一个短短掉血的DEBUFF，确实是解决掉最终BOSS哈卡的关键要素，哈卡当然是被毒死的。。。
任务推荐
祖尔格拉布副本任务唯有一个”祭司的头颅“，任务那些要求玩家刚刚进入副本内杀死五个八阶祭司BOSS并拿回他们的头颅。(这些任务不一定要杀差别的祭司)
任务奖励(四选一)：
BOSS介绍
一号BOSS：八阶祭司耶克里克(蝙蝠)
打法：蝙蝠形态会沉默和恐惧，近战和治疗注意保持距离再试一下。人形态是需要时刻尽量制止治疗啊术，分散站位避免被炸弹击中他多人，同时注意一点躲开地上的火。
二号BOSS：八阶祭司温诺希斯(毒蛇)
打法：人形态的时候BOSS会施放一个可以不在玩家互相间坚持了传递的魔法，传达的次数一定伤害越高，因为远程和治疗注意一点跳跃距离控制输出再试一下，毒蛇形态只需注意逃跑BOSS脚下出现的毒云就行了。
三号BOSS：八阶祭司玛
打法：开打以前副T、近距离攻击和治疗应几乎全部站位且与BOSS保持一定的距离，MT和近战围成一圈BOSS攻击。人形态时注意一点打断BOSS的生命汲取，BOSS变身了蜘蛛形态后会用蛛网丝线其周围的玩家并扑向近距离攻击人群，这时由人群中的副T将BOSS嘲讽拉回MT身边即可解决。
四号BOSS：血领主曼多基尔
打法：全团几乎全部站位，单分过去一个猎人站在较远一点的位置你们负责吃BOSS的冲锋，开战后MT将BOSS拉至离人群稍远的位置，副T共同负责拉住BOSS的坐骑，全团防御BOSS，唯一值得注意的是被BOSS目光凝视的玩家最好不要提出任何动作就行了。另，死了别复活。
掉落：(这样的BOSS会掉迅猛龙坐骑)
五号BOSS：高阶祭司塞卡尔(老虎)
打法：那个BOSS身边有两个跟班，一阶段人形态不需要将BOSS和两个跟班一同干掉才也可以进入二阶段，不然它们会互相复活后。二阶段老虎形态要全团找一个犄角旮旯站在一起，可以保证不被挑飞的同时施为作为输出BOSS就行了，当然了二阶段刷新的小老虎可以由牧师和术士恐惧完全控制一下。
六号BOSS：八阶祭司娅尔罗(豹)
打法：这座正面战斗的过程中会不断地的手动刷新小豹子，最好就是的解决方法是有一名术士玩家一直缓慢的纵火，所有人站在术士的魔法范围内而且有安排一个治疗好为术士加血。BOSS人形态时没什么要再注意的，在都变成豹形态之后BOSS会消失一段时间因此必掉箭头一个玩家，所有的的小豹子都会攻击被标记的人，这时治疗再注意加好这个人的血表就行，BOSS豹形态再次出现后除MT外所有人应立刻脱离BOSS以防意外被顺劈斩秒杀。
爆落：(这种BOSS会掉18格包
七号BOSS：奇术师金度
打法：这种BOSS有三点要再注意，第一，BOSS会洗技能传送一名玩家到骷髅坑中，这里是需要去安排一名法师就守，随时准备去动刷新的小骷髅;第二，被的人第一时间需要转移目标去打影子，论什么呢职业全是如此;第三，全团分散站位，图腾会出现后第一时间刺掉，绝大部分瞬发法术都留给图腾。
最终BOSS：哈卡
打法：所有人分散站位以免自甘堕落之血传染给，哈卡会断的的控制当前的目标，因为特别要求法师估计在第一时间将被压制的战士变羊，压制已经结束后第一时间解锁变形。每过90秒哈卡会释放者一次生命吸纳，这就具体的要求在其释放出生命吸纳之后所有人可以为中毒状态，必须有安排一名猎人专门们负责拉哈卡之子来提供给中毒的DEBUFF。哈卡的战斗时间为10分钟，10分钟后哈卡会暴戾
什么是游戏，游戏带给人们什么
在你的周围，无论同事，那就朋友，折叠岁月是亲人，只要有闲暇时间，都在玩着自己很很有兴趣网游或者手游，相对于不玩游戏的我可以说，还真可不知道游戏是什么，玩游戏又能给他们带来什么？带着兴奋对游戏的这份诧异之心，我也下载了一个庞然的游戏玩了出声，本来我以为这个可以通过这些能感觉得到很喜欢玩游戏的朋友的心情，可是很抱歉抱歉，我真有没有感觉到那份心情与心理变化。一天我只不过那种感觉像完成任务一样地去能完成我这样的游戏的任务，并未内中感觉到任何的无比愉悦和心情放松，之前我便放弃了该游戏，把它程序卸载了，到那时也没在玩过游戏，可能会很多人玩游戏都能够给他给予玩游戏的那种快慰和愉悦吧，只不过不要意思，对于像我那样的话对游戏并非很酬唱趣的人来说，确实肯定不能身同感受。
喜欢玩游戏的人可能会感觉它能给他们带来和轻松，且知道游戏这对他们的意义可是不喜欢的人却恰好相反。
迄今为止你玩过哪些游戏
很不高兴能解释你的问题：也可以看一下重装上阵是网易游戏在1月14日于安卓登陆游戏的一款沙盒竞技手游，玩家在游戏中要搜集零件组装一类自己的机甲，并和全世界玩家进行联机比赛，是就是喜欢机甲组装和多人竞技玩法的玩家们不容错过的一款手游。
想打斗就去擂台，用自己造的机甲跟别人对战，要是不打算打，就可以不玩多人创造模式，来一点自己的创意，比较好玩的最好不要不要的，快点儿来玩吧，带你飞
怎样才算翘臀
关与女生如何想练成细腰，分享一下我自己在参考的宝典！！！27张有所不同动作女生臀部训练详细解析图＋9个臀部训练视频！！！上图的姑娘是我超比较喜欢的妞。好吧，她的臀围确实是大，亚洲女生很难提升到。只不过目标定的高远一点，那样自己才能都没有达到自己想要的身材啊嘿嘿嘿嘿嘿！网络上很多麻烦问下人种上的差异论，说黄种人、白种人、黑种人只不过基因不同所以身材完全不同。总之之外身高、骨骼天生条件除了，太大程度上它取决于你从小到大的饮食习惯和运动习惯。（这里不展开～）
最后再说一句，天生的的身高、骨骼比例转变不了，但身型和肌肉是可以后天的努力锻炼来去塑造的。
下面的一些女生臀部训练的理论图片，要好好地的看喔。很多时候我们看视频或者图片或是教练教，女生只是因为单纯的要做这个动作。假如去领会了那个动作是什么带的、可以煅炼到那些个肌肉，在全身发力的时候去感受肌肉。理论联系实际，进步速度更快喔～
100元以内图片充斥网络
1.徒手前右弓步不不拘泥于环境，随时是可以先联系。
2.杠铃前弓箭步负重训练3.持棍前前弓步和2也差不多，学上图就好。
4.哑铃前弓步那个动作我个人超比较喜欢
5.长凳踏步家里、健身房、公园的长凳上都可以不练喔～
鞭策一下，插播一条！下图的歪果仁妹子我只是想说1个月的时间练成第四张图太难了！但要是是塑身的妹子，2～3个月的时间练到第二张是有可能的。然后花半年的时间练到第三张可以吧！！！（关键要行动啊，要练啊！！！一定要坚持！要坚持！）6.站姿髋关节外展7.站姿弹力带髋关节外展8.站姿拉力器髋关节外展髋关节理论图很多妹子因为长期性坐办公室不做运动，臀部变扁平趋势。多天天练习髋关节的动作是可以让臀部两侧的肉肉饱满下来喔！9.站姿器械髋关节外展那个机器有的健身房有，有是健身房还没有。很多更适合女生练臀部的机器，上海的健身房都大多。（其余城市不清楚）如果不是妹子所在的健身房有，恭喜你辣～10.侧躺弹力带髋关节外展（接上，如果没有还没有就网上买弹力带，家里、健身房都可以不练喔）插播一个歪果仁姐姐。这些身材我超级比较喜欢，有肉、穿衣显瘦。（这种姐姐衣品挺好的嗒，因为就放她的图辣）11.俯卧髋关节外展注意腿互相垂直登台表演、向后和朝前3个角度锻练到的肌肉有相同侧重点不同，都要练喔。这个动作我也很就是喜欢，健身太累了的时候，是可以侧卧边休息一会边照镜子边练臀部：）12.坐姿器械髋关节外展这些机器在健身房里大多很不吃香，男生女生都会来练。我一般会在排队拿号等的时候练站姿髋关节外展。。。13.跪撑大腿侧上举这种动作也很不错，用完全不同的动作来强烈的刺激想练的部位，肌肉的型会更好看点。14.健身机伸髋那个机器我也很喜欢，是因为那是单纯的练臀中肌的，只想臀围:p那个机器也很多健身房有，有的也没。如果没有妹子在的健身房有，要勤不使用喔：）15.站姿蹬伸好吧，要是上面的机器也没，就直接站在那里练下图也行啦.后展到极高点后一点停顿1秒，是可以感觉上肌肉的收紧，更有效果。插播一条的肯定上面的歪果仁姐姐。左图是她的近照31岁，中间的图是她16岁的时候。。。。。@@我还是那句老话，你是哪女生全是潜力股啊～～～ps:右边的这张照片会不会总觉得她壮啊？16.跪撑髋伸那个动作估计很多女生都很清楚视频经常看见。要尽量的是练的时候要去感觉得到臀大肌在发力喔。。。17.仰卧健身机蹬伸这个，哪家的健身房有那个机器请告诉我：）好想用这种！！！！18.低位滑轮拉力器髋关节伸展19.跪撑弹力带蹬伸20.长凳伸髋插播一条张大家都很喜欢的维密的身材,这个身材姑娘们不觉着壮了吧：）反正她身上也是肌肉喔，肉肉灰常更紧实，也不瘦的可是有骨有部雪白！姑娘们快来练下来！！！坎蒂丝·斯瓦内普尔21.仰卧蹬伸22.站姿弹力带蹬伸23.仰卧屈腿很多健身视频里都会看见了23、24，那个不单凭是练到臀部，也会缩紧大腿后面的肌肉。24.单腿屈髋25.长凳屈髋下图的30天训练强度，也很比较适合比较胖减脂的美眉喔，对本身比较瘦的女生个人感觉强度有点大喔，不过也和是否是负重及身体整体训练强度或是。下面这两个动作，我个人不是很大练。26.盆骨后倾27.小幅度大腿左右侧屈以内，一共27个臀部动作训练图。
请问有什么好看的重生文的小说推荐一下
要说重生小说那可就多了，小安有段时间尤其比较喜欢看重生小说，拿来去网上搜索重生文，然后把看了就完全停不下来了。《锦绣未央》，又名《庶女有毒》，简单的方法要帮我推荐的绝对是这部小说了，记住我当时看的第一部重生小说便是这个吧，一眼就看到女主特殊虐仇人，真很爽，剧情我就不可以介绍了，我还是挺有名的。
《重生之高门嫡女》，这部小说可不知道该怎莫分类，不是什么宫斗但有权谋，不是什么复仇之旅但也有一点。女主前世嫁给自己喜欢的人，但他只是替侯府而娶她，但她却是因为男主伤透了所有人的心。重生结束后她弥补自己的过错，斗姨娘、惩渣爹，和善被自己伤害过的人，然后再遇到了男主，成亲、妻，就这么简单？当然了不是，有兴趣你去看看吧。
《丞相夫人》，这部小说我看了很久了，具体详细情节记不清了，也差不多就是前世一个花痴女，虽为嫡女却不受人爱，成了皇后却死了。重生结束后疯狂，被人欺负她的都还了她，接着被皇帝嫁个了男主。男主好像听说面貌丑陋无比、应该个身体残疾那个啊。
《重生之爷太重口了》，我是恐怖我推荐这部小说的。女主前世受尽欺负人，导致心理变态，重生后是表面天使、内心魔鬼。男主是没有喜欢上女主的时候总想找不到她犯罪的把柄，爱上她之后成了忠犬，为她掩遮，前后反差真的是很萌呀。接着里面另外一些以外变态人物，是有原型的，肯定这部小说会稍微有点重口，接受不了的就最好别看了，有勇气的真这个可以去看下。
《恶毒女配身后的极品男人》，这部小说讲的是女主前世爱上了一个不爱她的人，接着使尽特殊手段强人，男配也一直帮她，最终抢的快的是个渣男，接着还再不小心杀了情敌，男配为她量刑，她去去自首的路上出了车祸，重生了。重生然后抛弃过渣男，奔往男配。
《重生之缘来是你》，这篇小说讲的是女主前世被丈夫和闺蜜兼小三杀害，在最后弥留之际很清楚了男配比较喜欢自己。重生之后呢就脱离了渣男，再跑向男配，从高中到领结婚证，玩养成游戏。
《重生之爱上安子迁》，男主有很强的占有欲，或是说是控制欲，对女主是某些管制，丧偶女主受不了，吵站了起来出车祸死了，男主混乱，女主灵魂状态想清楚了，接着重生了。重生以后以后改变自己的脾气，用自己的温柔渐渐地变动男主，然后再好事一桩。
《重生之这次好好爱你》，女主前世与残疾的男主是夫妻，但女主嫌弃，背叛丈夫，还陷害了男主。重生之后对男主其它好，抛弃过背叛丈夫的渣男对象，冲向男主的怀抱。
《重生之墨华灼灼》，女主前世受被蒙蔽与家人关系非常差，暗恋男主。重生之后修缮同事的关系，而且努力再努力提升自己去追求男主，确实可不敢主动去，但之后我还是最终了。这部小说很白，看看乐乐就行，就没什么跌宕起伏的情节，很平淡。
记：有看的也差不多这些，还有其他的一是想部出声，小安帮我推荐的那些个也是女主本人重生的，不是穿越类之类的，很是小说有谋略，但很是小说就比较比较小白了，看你自己的兴趣如何能吧。
