冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。民间习俗从这一天开始“数九”，标志寒冬到来。
北京时间12月22日5时48分迎来冬至节气。冬至是一年里黑夜最长的一天，此后，白天慢慢变长。因此，冬至是阴阳转化的关键节气，古时也寓意新生命的开始。
《载敬堂集》载：“夏尽秋分日，春生冬至时。”又谓，冬至，日南至，日短之至，日影长之至。时至冬至，标志着即将进入寒冷时节，民间由此开始“数九”计算寒天。
冬至有三候：一候蚯蚓结；二候麋角解；三候水泉动。
蚯蚓结：传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生产，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
麋角解：麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。
水泉动：由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
- 冬至习俗
冬至大如年
古人认为，冬至节气是计算我国二十四节气的起点。因为冬至一到，新年就在眼前。所以，古人认为冬至的重要程度，并不亚于新年。冬至半月是很喜庆的节日，庆祝方式多样，包括但不限于祭祀、贺礼、饮食等。至今民间广泛流传着“冬至大如年”的说法。
北饺子南汤圆
“冬至到，家家户户吃水饺。”在北方，每年农历冬至，饺子是必不可少的美食。
“家家捣米做汤圆，知是明朝冬至天。”在南方地区，冬至有吃汤圆的习俗，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至团”。
冬至“数九”
古人从冬至日起便开始「数九」，民间有广为流传的「九九歌」，巧妙地利用自然界的物候现象，生动反映九九八十一天中的天气变化规律。
冬至养生
三九“补冬”：按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，俗称“补冬”。常言道：“三九补一冬，来年无病痛。”
冬季进补，宜食富含维生素A的食物，如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等。此外，冬日保健，还要注意补充水分。
晒太阳补阳气：冬至之后天气越发寒冷，阳气的补充和保持因而对健康十分重要。最简单的补充阳气的方法是晒太阳，而最有效的补阳方式是晒背部。可以在中午找一个向阳窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
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