60岁男人每天跑步5公里，多吗
大家好，我是袁老师。今年年龄67岁，慢跑六年多，目前来讲我是全国年龄段冠军。我是退休了才结束跳绳。一又开始领着人家后面跑，先跑六分配速，后来我们我渐渐地的就跑得逐渐加快了。目前来说我的跑步成绩水平是十公里成绩37.22，半马成绩要是是比赛的话心里目标是1.20左右水平。全马成绩是在2.50以内水平。充分可以证明60岁的人每天晚上跑五公里路程，对此通过跑步来养生的人来讲，是好是的选择。中老年人跑步，这个可以发挥作用活血，减慢人体衰老，增强体能，体质，这些减缓速度心脑血管病，如果没有是想不参加马拉松比赛，要想跑入好成绩，还要练三九。一个月跑一次最后10公里，是从跑短距离这个可以减少有氧耐力，三天跑第二次速度快的速度。跑速度也可以增加肺活量，提高心肺功能，和摄氧量增加，
跑步锻炼重在坚持，不还能够两天下海捕鱼，三天晒网。中老年人实际慢跑可以不减脂减肥，还这个可以起到新陈代谢，作用有限心情愉快。
常言道人老先老腿，hf跑跑更是健康。跑步锻炼最好是人多在一起跑比较好好，那样就会不会能感觉到疲劳。还这个可以怎么学习他人的跑步姿势，动作要领。一旁跑在旁边说开口说话心情愉悦。
求教专家，我老婆这作品，在书法圈算什么段位
果然如此是高手在民间[赞][赞][赞]再说什么东西段位？还真还不知道书法如武术差不多还有一个白银段位吗？你颜我柳他赵，你行我楷他草，这白银段位怎摸评出去呢？如何看待阿里巴巴达摩院举办全球数学比赛，百万元悬赏最优解
当然前在2017年杭州云栖大会上正式后成立达摩院之时马云就不是说过了，达摩院要组建前瞻性的人才体系，以世界顶级技术加快人类发展。而数学也这般的，不过数学的意义像是人全是不解释的，而这一次实际这样的比赛也能够让越来越多的人理解数学之美，算上还请动了全世界的数学大师，也许这回比赛应该会很十分精彩。
这次大盘反弹能到3000点吗
明天那就是中秋节了，首先祝请朋友中秋快乐，股市心花怒放！节后9月21日，上证暴升2.50%，收于2797.48点，一直保持了前面的反弹势头。大盘打破历史2644低点后，这波反弹回来能到3000点吗？我其实，反弹到3000点，应该是是大概率事情。
一、从月线趋势看
上图为上证月k线图，目前也双向暴跌直接进入第8个月的时间窗口期，后期将是有3个月500左右大幅下跌B浪反弹，目标位会是10月均线的3064点附近。二、从周线结构看
上图为上证指数周k先图，目前也完成大A浪的5浪继续下跌，一共有多少下跌了33周，时间周期窗口早就再打开。目前指数正处在B浪反弹的第一浪中，反弹的高度，最起码提升前段时间的缺口3000点附近。三、看日线的拐点
上图是上证指数日k先图，目前指数晋入逐渐下降三角形的压力位，突破了60日均线，MACD指标早在不发生了什么底背离形态，最近的反弹也有放量性质，所以，刚才尝试大阴线进阶，估计本身拐点性质。反弹的高度应该要晋入120日均线，大致在3050点附近。四、总体看法
这次反弹，应该要一类初级反弹性质，反弹周期大概在3个月，以坎坷不断向下展开攻击。目前因为短时大幅上涨较小，别追高，估计坚持两个月"大幅下跌支撑位买进"的策略，买入或者个股持股待待涨。最后提醒，三级反弹，象肯定不会跌破前低上图黄色下降趋势线。如果没有下破下降趋势线，要及时止损。至于，二级反弹，也要要会止盈出局，就像120日均线将是较为强烈阻力位。
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达摩鲨m3参数
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