清清饮是减肥药物吗
贞美清清饮不是减肥药物，但是它具有减肥的作用，因为贞美清清饮主要成份有燕麦膳食纤维、抗性糊精、复合益生元、库拉索芦荟凝胶等，可以增强身体的饱腹感，减少对食物的；抗性糊精能够有助于帮助人们，比较好的分解脂肪，也可以减少身体对脂肪的吸收和利用；其中的复合益生元可有助于调理肠道和加速肠道的蠕动，减少肠道对食物的吸收和利用，也有助于帮助排出体外。
奇亚籽可以代替碳水吗
不可以，奇亚籽算碳水一种！奇亚籽具有一定的减肥功效，但奇亚籽并不是一种减肥药，而是通过代餐的来达到减肥的效果，但是奇亚籽不宜食用过多。奇亚籽含有一种可溶性纤维，研究人员认为这种可溶性纤维进入人体后会产生一种凝胶反应。奇亚籽中含有丰富的人体必需的维生素，矿物质，钙。当食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力。100g奇亚籽，膳食纤维约37.7g，其中可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍，可有效增强饱腹感。奇亚籽还有丰富的蛋白质，含量比大豆、牛奶还要高。100g奇亚籽中含蛋白质6.31g是纯牛奶的6倍。奇亚籽内含有丰富的天然抗氧化剂，是抗衰老必需。ORAC（抗氧化能力）高达9800，是蓝莓的3倍。关于减肥的说法源自奇亚籽内的膳食纤维，接近40%的纤维含量使得奇亚籽遇水后会膨胀，增强饱腹感。也就是说吃一定的奇亚籽更容易饱，不会犯饿。
燕麦片里有淀粉
燕麦片含有淀粉 拓展资料： 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎来感，但仍能看出其原有形状。 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。 燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营自养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折zd扣。
消磨时间的低脂小零食有哪些
脱脂牛奶：纯牛奶是真的超级美味，常温及适当加热后饮用都不错，低脂或者脱脂类的牛奶热量就非常非常低了，嘴馋的时候拿来喝一喝，即解馋又能补充营养。
燕麦：饱腹感非常强的一款零食，可以搭配牛奶、开水做早餐或者晚餐食用，现在即食麦片非常方便，赶时间甚至干吃都可以，记得买无蔗糖的。
自制奶昔：各式水果（橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等）、蔬菜（苦瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）加上牛奶，再补充点蜂蜜、坚果，不仅口感丰富，还能全面补充营养，保持肌肤美丽哦。
红豆薏米粉：非常适合女性的一款粥，可以有效去除体内湿气，消除水肿，而且超饱腹。口感不佳也可以搭配红糖或者蜂蜜食用。
全麦吐司：搭配蔬菜沙拉或者鸡蛋食用简直完美，颜值高口感甘甜，可以代替主食，担心饭菜热量高的时候可以代餐。
魔芋粉：众所周知魔芋粉因其亲水性和凝胶性饱腹感极强，一点点可以膨胀到几百倍，因此热量几乎可以忽略不计，现在改良出了红豆、红枣等多种味道，口感也是很丰富。
